Nutrientes en Beans, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinados, cocidos, escurridos, con sal
Vegetales y productos
Calculadora de Conversión
Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinados, cocidos, escurridos, con sal.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
|
76.02 g
|
76.02%
|
La energía (calorías)
|
78 kcal
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Energía (julios)
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325 kJ
|
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Proteína
|
7.07 g
|
7.07%
|
lípido total (grasa)
|
0.81 g
|
0.81%
|
Ceniza
|
1.09 g
|
1.09%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
15.01 g
|
15.01%
|
Calcio, Ca
|
16 mg
|
0.02%
|
Hierro, Fe
|
2.11 mg
|
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El magnesio, Mg
|
111 mg
|
0.11%
|
El fósforo, P
|
103 mg
|
0.10%
|
Potasio, K
|
317 mg
|
0.32%
|
Sodio, Na
|
250 mg
|
0.25%
|
Zinc, Zn
|
0.97 mg
|
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Cobre, Cu
|
0.389 mg
|
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El manganeso, Mn
|
0.446 mg
|
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El selenio, Se
|
0.6 µg
|
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
17.3 mg
|
0.02%
|
tiamina
|
0.381 mg
|
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Riboflavina
|
0.235 mg
|
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La niacina
|
1.263 mg
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Ácido pantoténico
|
0.854 mg
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La vitamina B-6
|
0.198 mg
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El folato, el total de
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106 µg
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|
Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
106 µg
|
|
El folato, DFE
|
106 µg
|
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
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La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
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La vitamina A, IU
|
4 IU
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
|
Vitamina D
|
0 IU
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.098 g
|
0.10%
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.087 g
|
0.09%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.011 g
|
0.01%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.06 g
|
0.06%
|
18: 1 indiferenciada
|
0.06 g
|
0.06%
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.468 g
|
0.47%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.169 g
|
0.17%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.299 g
|
0.30%
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.074 g
|
0.07%
|
treonina
|
0.297 g
|
0.30%
|
isoleucina
|
0.314 g
|
0.31%
|
leucina
|
0.508 g
|
0.51%
|
lisina
|
0.403 g
|
0.40%
|
metionina
|
0.074 g
|
0.07%
|
cistina
|
0.08 g
|
0.08%
|
fenilalanina
|
0.357 g
|
0.36%
|
tirosina
|
0.243 g
|
0.24%
|
valina
|
0.363 g
|
0.36%
|
arginina
|
0.385 g
|
0.38%
|
histidina
|
0.198 g
|
0.20%
|
alanina
|
0.293 g
|
0.29%
|
Ácido aspártico
|
0.919 g
|
0.92%
|
Ácido glutamico
|
0.863 g
|
0.86%
|
glicina
|
0.243 g
|
0.24%
|
prolina
|
0.285 g
|
0.28%
|
serina
|
0.378 g
|
0.38%
|